Modrá progrese výuky
Základní dovednosti lyžařské techniky
Balancování
Neboli jak se na lyže správně postavit tak, abychom byli v průběhu jízdy schopni neustále reagovat na vnější síly, zůstávali v rovnováze a dokázali správně používat další dovednosti.
SMĚROVÁNÍ LYŽÍ
Špičky lyží směrujeme/natáčíme tam, kam chceme jet pomocí rotace dolních končetin v kyčlích.
HRANĚNÍ
Je dovednost umět postavit lyže více, či méně na hrany. Pomáhá nám vytvořit odpor sněhu, díky kterému jsme schopni brzdit i zatáčet.
PEDÁLOVÁNÍ
Současná protisměrná práce dolních končetin, kdy jednu nohu povolujeme a o druhou se zároveň více opíráme.
HRANĚNÍ
BALANCOVÁNÍ
PEDÁLOVÁNÍ
SMĚROVÁNÍ
INTENZITA
NAČASOVÁNÍ
Kolo dovedností kromě balancování, směrování, hranění a pedálování obsahuje ještě dva prvky. Které to jsou?
Otázka z testu k tomuto materiálu. Slouží k vlastnímu procvičení.